
Pływanie
Pływanie najlepsza rzecz na świecie!
Zajęcia z nauki i doskonalenia pływania
Pływanie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku. Im wcześniej to jednak zrobisz tym lepiej.
Dziecko w wieku 6-ciu lat, pływając, znakomicie rozwija koordynację ruchową, kształtuje postawę ciała, nabywa odwagę oraz hartuje organizm. Systematyczne uczestnictwo w zajęciach wpływa pozytywnie na rozwój psychoruchowy i emocjonalny dziecka.
Pływanie dla starszych to świetna forma aktywności ruchowej. Jednak najważniejsze jest Twoje nastawienie. Zaczynamy powoli, cierpliwie, bez parcia na wynik. W efekcie poprawisz swoją wydolność oddechową, wzmocnisz układ mięśniowy, usprawnisz ruchomość w stawach. Pływanie jest sprzymierzeńcem w walce z nadwagą i depresją. Najważniejsza jest wiara w siebie i we własne możliwości.
Indywidualnie lub w małej grupie
Zajęcia odbywają się indywidualnie lub w małych grupach (4-8 osób), dostosowanych do wieku i umiejętności uczestników. Ćwiczymy z umiarkowaną intensywnością, by móc pokonać własne wątpliwości i lęk.


Terminy zajęć
Basen UWM w Olsztynie (45zł/zajęcia/30min.)
WTOREK
16.00 gr. początkująca (duży basen)
16.30 gr. średnio zaawansowana
17.00 gr. średnio zaawansowana
Pirat Hotel & Spa (45zł/zajęcia/30min.)
PONIEDZIAŁEK, WTOREK I ŚRODA
16.30, 17.00, 17.30, 18.00, 18.30, 19.00, 19.30
CZWARTEK
16.00, 16.30, 17.00, 17.30
gr. początkujące/gr. średnio zaawansowane
Lekcje INDYWIDUALNE dostosuję do klienta.
Chcesz uzyskać więcej informacji?
Program nauczania pływania
Praktyka wskazuje, że nauczanie pływania najlepiej rozpocząć z dziećmi 6 – 7 letnimi. Wówczas są już one zorganizowane i przygotowane do wykonywania poleceń, skupienia uwagi. Na ogół nie boją się wody i bardzo lubią się kąpać, a wyjątkowo dobra pływalność ciała dziecka pozwala na szybkie opanowanie podstawowych ćwiczeń pływackich. Natomiast, jeżeli chcemy widzieć duże i szybkie postępy, to zalecane jest rozpoczęcie nauki w wieku 7-8 lat.
Program nauczania pływania skonstruowany jest w oparciu o stopniowanie trudności. Uczymy od najłatwiejszego do najtrudniejszego. Czyli od kraula na grzbiecie do motylka – podobnie jak zdecydowana większość instruktorów, trenerów i wykładowców na całym świecie. Instruktor na podstawie oceny umiejętności uczniów decyduje kiedy jest odpowiedni moment aby wdrażać nowe ćwiczenia. Jedne z nich są łatwe do opanowania, inne wymagają więcej czasu i wysiłku, częstszych powtórzeń, a nawet powrotu do wcześniejszych ćwiczeń.
Opanowanie danego ćwiczenia służy jako dobry i niezbędny fundament pod nowe ćwiczenia, dlatego też ciężko jest określić ilość lekcji potrzebnych do prawidłowego wykonania danego ćwiczenia. Wpływ na postęp u uczniów mają nie tylko działania instruktora, ale również predyspozycje uczniów, ich wiek oraz częstotliwość zajęć. I tak w przypadku zajęć indywidualnych dwa razy w tygodniu potrzebujemy średnio od 1 do 1.5 roku aby przyswoić sobie ćwiczenia z I i II etapu. Natomiast w przypadku zajęć grupowych oraz indywidualnych gdy zajęcia odbywają się rzadziej, okres ten się wydłuża do ok. 2 – 3 lat.
Podczas prowadzenia zajęć dla dzieci wskazane jest stosowanie także formy zabawowej aby oswoić uczniów ze środowiskiem wodnym, przedmiotem ćwiczenia oraz danym elementem techniki pływania oraz aby między uczniami występowała rywalizacja – w przypadku zajęć grupowych. Dzięki stosowaniu formy zabawowej ćwiczący szybciej pokonują barierę lęku, a także chętniej uczestniczą w zajęciach.
W procesie nauczania pływania wyróżnia się trzy etapy, które obejmują cykl szkolenia ukierunkowany na osiąganie maksymalnych wyników.
Etap 1
Obejmuje ćwiczenia oswajające z wodą oraz naukę elementarnych ruchów pływackich (instruktor przebywa z uczniem w wodzie).
I faza nauczania
- Zapoznanie dzieci z zasadami bezpiecznego oraz prawidłowego korzystania z pływalni.
- Oswojenie z wodą, opanowanie podstawowych czynności w wodzie.
- Zanurzanie głowy do wody, otwieranie oczu pod wodą, nauczanie wydechu do wody.
- Ćwiczenia wypornościowe, korek i meduza na piersiach.
- Wykonywanie leżenia na piersiach i grzbiecie.
- Opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie.
- Wykonywanie prostych skoków do wody płytkiej – z przyborem i bez przyboru.
II faza nauczania
- Opanowanie pracy nóg do kraula na grzbiecie.
- Opanowanie pracy nóg do kraula na piersiach.
- Poślizgi na piersiach z odbicia od dna oraz ściany basenu.
- Poślizgi na grzbiecie z odbicia od dna oraz ściany basenu.
- Nauczanie pracy ramion do kraula na grzbiecie.
- Wykonywanie skoków do wody głębokiej.
III faza nauczania
- Próby pływania kraulem na grzbiecie.
- Nauczanie przewrotów w przód i tył – fikołki.
- Opanowanie elementów nurkowania w dal i w głąb.
- Skoki do wody głębokiej na nogi bez przyboru, oraz samodzielne dopłynięcie do wyznaczonego miejsca.
- Zdobywanie odznaki JUŻ PŁYWAM.
Etap 2
Doskonalenie i opanowanie sportowych technik pływania (kraul na grzbiecie, kraul na piersiach, styl klasyczny-żabka, delfin), skoków startowych i nawrotów.
- Opanowanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie.
- Opanowanie właściwej koordynacji pracy rąk i nóg w kraulu na grzbiecie.
- Nauczanie ruchów ramion do kraula na piersiach.
- Wykonywanie wślizgów do wody głębokiej i prostych skoków na głowę.
- Nauczanie prawidłowego wdechu w kraulu na piersiach-pozycja na boku.
- Próby pływania kraulem na piersiach.
- Wykonywanie wślizgów do wody na głowę z pozycji klęczącej.
- Nauczanie ruchów nóg do stylu klasycznego.
- Opanowanie właściwej koordynacji pracy rąk i nóg w kraulu na piersiach.
- Nauczanie nawrotu koziołkowego.
- Nauczanie nawrotu w stylu grzbietowym.
- Nauczanie ruchu rąk do stylu klasycznego.
- Wykonywanie skoków na głowę z pozycji stojącej wykrocznej/rozkrocznej.
- Opanowanie koordynacji w stylu klasycznym.
- Nauczanie ruchów nóg w stylu motylkowym.
- Wykonanie skoku startowego na głowę z murka/słupka startowego.
- Nauczanie ruchów rąk w stylu motylkowym.
- Opanowanie skutecznego pływania pod wodą w dal.
- Opanowanie właściwej koordynacji pracy rąk i nóg w stylu motylkowym.
- Nauczanie nawrotu w stylu klasycznym oraz motylkowym.
Etap 3
Trening i specjalizacja w określonym sposobie pływania.
Oferowany program nauczania jest modyfikowany aby dostosować go do osobistych predyspozycji i potrzeb ucznia.
Karpiński R., Pływanie. Podstawy, techniki, nauczanie. Katowice 1997
Bartkowiak E., Pływanie sportowe. Biblioteka trenera, Warszawa 2008
Regulamin uczestnictwa w zajęciach z pływania
Uczestnicy zajęć pływania mają obowiązek przestrzegania regulaminu Szkółki oraz regulaminu Pływalni, na której odbywają się zajęcia.
- Nauka prowadzona jest w przeciągu całego roku szkolnego z wyłączeniem ferii świątecznych i zimowych oraz przerwy wakacyjnej. Uczestnictwo w zajęciach jest możliwe po opłaceniu zajęć.
- Koszt jednych zajęć to 45zł (UWM) 45zł (Pirat). Ilość zajęć w miesiącu dyktuje kalendarz, a tym samym cenę do zapłaty za dany miesiąc. Opłatę należy dokonać gotówką lub na konto organizatora najpóźniej do 5 każdego rozpoczynającego się miesiąca. Za nieobecności podczas trwania nauki pływania pieniądze nie są zwracane.
- W przypadku rezygnacji z udziału w zajęciach należy poinformować organizatora (w formie pisemnej) na miesiąc przed odejściem. W innej sytuacji uczestnik jest zobowiązany wnieść opłatę za kolejny miesiąc zajęć.
- Uczestnik zajęć otrzymuje karnet upoważniający do wejścia na lekcję, który należy okazać w kasie pływalni, przy każdym wejściu na zajęcia.
- Do szatni można wejść 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, w celu przygotowania się do nich.
- Jednostkowy czas trwania zajęć wynosi 30 minut. Czas basenowy dla ucznia to 60 minut, po przekroczeniu tego czasu należy dopłacić za czas przekroczony.
- Przed i po zajęciach instruktor nie ponosi odpowiedzialności za bezpieczeństwo dziecka przebywającego na basenie. Rodzice przyprowadzają i odbierają dzieci z miejsca zbiórki przy basenie. Wchodzenie do wody podczas nieobecności instruktora jest zabronione. Instruktor odpowiada za dzieci tylko i wyłącznie w czasie trwania zajęć.
- Opiekun ma możliwość wejścia z dzieckiem do szatni basenu i na nieckę basenu. W tym wypadku otrzymuje pasek wejścia na basen przed i po zajęciach każdorazowo z czasem 15 minut. Po przekroczeniu tego czasu musi dopłacić w kasie za czas przekroczony.
- Organizator nie zapewnia indywidualnego ubezpieczenia NNW i nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki.
- W przypadku nieobecności na zajęciach z przyczyn zdrowotnych, istnieje możliwość odrobienia opuszczonych zajęć, tylko po wcześniejszym zgłoszeniu nieobecności i uzgodnieniu dogodnego terminu zajęć.
- Nieodrobione zajęcia nie przenoszą się na kolejny miesiąc i nie mogą być odliczane z kwoty wynikającej z ceny kolejnego miesiąca nauki.
- Organizator ma prawo odwołać zajęcia z przyczyn losowych lub od niego nie zależnych, informując o tym fakcie uczestników i przeprowadzić je w innym terminie lub zwrócić należność.
- Uczestnik zajęć bądź ich opiekunowie deklarują brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zajęciach nauki, doskonalenia pływania. Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność.
- W jednej grupie może znajdować się od 4 do 9 kursantów. Każdy uczestnik powinien posiadać strój kąpielowy, czepek, okularki, klapki oraz ręcznik.
- Zajęcia mogą być nagrywane bądź fotografowane. Materiał filmowy i fotograficzny może być wykorzystany tylko i wyłącznie w celu promocji i reklamy szkółki Active – sport rekreacja i zabawa Julita Kowalewska. Przetwarzanie danych osobowych jakim jest wizerunek odbywa się za dobrowolną zgodą osoby widocznej na zdjęciu/filmie lub opiekuna prawnego tej osoby. Udzielona zgoda może być w każdej chwili cofnięta bez podawania przyczyny.
- Administratorem Państwa danych osobowych jest Julita Kowalewska prowadząca działalność pod firmą Active – sport rekreacja i zabawa Julita Kowalewska z siedzibą w Olsztynie przy ul. Grota Roweckiego 2/54; 10-693 Olsztyn. Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych znajdują się na tej stronie internetowej w zakładce RODO.
- Opłacenie zajęć nauki pływania jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.
- Organizator zastrzega sobie prawo do ostatecznej interpretacji regulaminu.
- Uczestników zajęć obowiązuje przestrzeganie niniejszego regulaminu.